去健身房锻炼可以提升您的健康状态，但它也可能是流感或病毒的温床。健身房由于空间相对封闭，细菌，病毒和真菌终年存在。例如：椭圆机，跑步机，固定式自行车、体测仪等等的把手是健身房中亟需清理的地方。即使定期清洁车把，车把也会被细菌覆盖，除非每次使用机器之前和之后清洗机器。疫情的特别时期，如果需要去健身房，更应该在之前或之后擦拭机器，需要使用抹布或消毒喷雾剂擦拭机器或砝码。清洁设备后，就将毛巾挂在您知道是干净的地方。锻炼结束后，也请再次为下一个人做好清洁。已下几个建议希望能帮助到爱健身的您。
1、自带毛巾
虽然毛巾已经洗过，但许多健身馆都使用同一容器将脏毛巾运到洗涤区，然后再用同一容器将干净的毛巾带回去，这样它们又会被污染。所以每次锻炼后，请带上自己干净的毛巾去健身房，并每次回去清洗毛巾。
2、清洗热水壶
每次使用后，用清洗剂和热水清洗水壶也很重要。有些人每次去健身房时都会使用同一个水壶，如果不去清洗，而每周去健身房几天，则水壶可能被细菌覆盖。
3、健身包消毒
健身包也可以为细菌做避风港，因此定期使用消毒喷雾剂进行消毒是非常有用的。如果条件允许可以定期更换。
4、更衣室和邻居间要穿鞋
在健身房的所有区域穿鞋，尤其是在更衣室和淋浴间。如果需要坐下，请在长凳或座椅上放置一条干净的毛巾。在更衣室或淋浴间赤脚行走是一种容易感染脚气之类的真菌，所以穿干净的鞋子，可以防止皮肤接触到被传染的物体。
5、锻炼后尽快淋浴及换衣
每次锻炼后都要换衣服。很多人在锻炼过程中穿出汗的衣服一个小时或一个半小时或者更长时间，结束健身后，尽快脱掉衣服并淋浴，或尽快换衣服。
赤脚测试的设备要注意消毒
健身房体重秤和体测仪等赤脚测试的设备，要消毒后再上去测试，当然，如果家中有体测仪的，可以居家定期检测。