疫情期间精神压力的调控，精神压力分析仪

发布时间：2020-04-21 14:52:01

疫情期间精神压力的调控
新型冠状病毒肺炎疫情当前，每个人都应该做好防护。防护不仅是生理上的，还有心理上的。如今，企业逐步恢复复工，在疫情和工作的双压力下，情绪调节非常重要。那么，疫情和工作带来的心理压力要如何缓解？比较严重就需要找设备精神压力分析仪和专业人士了。
一、调畅情志
正常的人都会有喜怒哀乐的情绪变化，但是通过检测精神压力分析仪，强烈的或持续的情志刺激，超过了人体的生理所能承受的范围，就会导致问题的发生。所以，要正确面对此次疫情，既不要满不在乎，随意出门，不注意自我防护，也不要过分恐慌，偏信网络上各种谣言、精神高度紧张，造成人体气机逆乱、气血阴阳失调，抵抗力下降。可以有选择地适度关注官方疫情通报，其他时间放下手机，做一些自己感兴趣的事情，如：绘画、书法，听音乐、读小说、做美食等，弥补平时没有时间的遗憾，收获自我的愉悦和满足。
二、起居有常
人的生活起居要适应自然。冬天日照短，人们就该早睡晚起，夏天日照长，就应该晚睡晚起，现在已经立春了，大家要早睡早起，晚上不要熬夜，早晨不要赖床。随着天气的寒凉和居室的温度，适当加减衣物，避免寒凉，也不能过热，汗出过多会导致阳气的损耗。
三、适当运动
气有推动作用，适当的运动能让人气血通畅，脏腑功能正常。这段时间因为减少外出，人们的运动量减少了，出现胸闷、食欲不振、排便不爽等气机不畅的症状。建议大家居家也做一些适宜的运动：练习瑜伽、打太极拳、八段锦、易筋经等。可以通过网络学习和练习，运动要达到微微汗出，不可过度。
四、饮食有节
节，既是节制，也是节律。不可暴饮暴食，损伤脾胃，也不能没有规律，饥饱无常。中医强调饮食的重要性，更多的是强调保护脾胃的重要性。脾胃是人的后天之本，气血生化之源。人体正常生理活动、有防御功能的正气都靠脾胃对食物的摄取、运化产生，可见，脾胃的作用多么重要！要注意减少生冷、油腻、黏腻之品，要养成温食的习惯，较好地呵护脾胃。
如果上面的方式还是不能调控，那您就需要通过专业设备精神压力分析仪和专业人士指导了。