动脉硬化分析仪-预防动脉硬化饮食知多少

发布时间：2020-04-30 14:16:18

动脉硬化分析仪-预防动脉硬化饮食知多少

日常饮食中，一般都含些许的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变，一般通过动脉硬化分析仪检测会发现实际的血管情况。那么动脉硬化吃什么会有助于身体改变呢？
1、多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
2、多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
3、宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改变大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
4、宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。
5、宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。
那么动脉硬化该如何预防呢？
首先应积极预防动脉粥样硬化的发生，定期进行动脉硬化分析仪检测。如已发生，应积极医治，防止病变发展并争取其逆转。已发生并发症者，及时医治，防止其恶化，延长病人寿命。
1、发挥病人的主观能动性配合医治已有客观证据表明：本病经防治病情可以控制，病变可能部分消退，病人可维持生活和工作能力，病变本身又可以促使动脉侧枝循环的形成，使病情得到好转。因此说服病人耐心接受长期的防治措施至关重要。
2、合理的膳食，年过40岁者即使血脂不增高，应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油，如：肥肉、猪油、骨髓等；避免多食含胆固醇较高的食物，如：肝、脑等内脏，鱿鱼，牡蛎，墨鱼，蛋黄等。若血脂持续增高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如：各种瘦肉，鸡、鸭、豆制品等。
3、通过之前人群检测动脉硬化分析仪的数据得知，适当的体力劳动和体育活动参加些许的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益。
4、合理安排工作和生活生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。
5、提倡不吸烟，不饮烈性酒或大量饮酒。