足底压力分析仪跑步后脚后跟疼怎么办

发布时间：2020-10-28 16:24:18

我们都知道经常慢跑可以使身体和心理得到暂时的放松以及发泄，长期的坚持也可以很好的促进人体的免疫能力,但也有很多人在日常生活中慢跑之后足跟会疼痛,这种痛也许是暂时的，也许每次都会出现,造成这种情况的原因有很多，今天足底压力分析仪就带大家了解一下慢跑后脚后跟疼该怎么办。
一、要选择一双适合自己的鞋并不是好的贵的便是适合的
如果鞋子不合脚，你的脚或膝盖可能得不到足够的支撑，这不仅会很疼，还会导致扭转。假如穿旧鞋，那要注重鞋底与后跟部分接触路面时的冲击力不能很大，其鞋底的滑动摩擦力是否足够。鞋子不宜穿得太紧，这样很容易压迫足部神经，从而引起疼痛。鸿泰盛的足底压力分析仪可以从足底压力的大小与分布能反映人体腿，足结构功能及整个身体姿势控制等信息，测试分析足底压力，帮你发现问题。
二、场地的选择
如果没有坚硬的地面进行锻炼，在混凝土或柏油路上慢跑会非常困难，很容易导致脚部不适。如果宿舍区附近有草坪和山，你可以考虑找一条合适的慢跑路线。运动可以选在操场上进行，也适合在硫化橡胶路面上慢跑。

三、健身运动前面还要热身运动
足底压力分析仪建议慢跑前应该做热身运动，以逐渐变得更好，但你不应该忽视你的脚的热身。你可以从散步或跑步开始，但是你也可以做一些热身活动来达到比较适合运动的状态，比如拉伸脚底和脚部肌肉。大腿肌肉得到充分热身之后也有利于足部损伤概率的降低。
四、健身运动要量力而行
一般来说，疼痛通常是身体发送给你的某种数据信号。假如慢跑后感到脚疼，应当分析到底是什么原因导致的，假如再死死坚持锻炼，反而可能带来进一步损害的危险。假如预备增加慢跑锻炼的时间，应当慢慢提高，不要突然提高，要让人体逐渐融入长时间高强度的运动模式。
慢跑有的时候能帮助我们发泄生活中的压力，也是一个独处的机会，让自己的心灵有一个冷静的时间，但是如果鞋、场地选择的不对，甚至不做热身运动直接就开始跑很有可能会引起足部的不适，鸿泰盛足底压力分析仪可通过足压测试、步态分析、前庭测试为你综合分析足部情况，为其他症状提供辅助。

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