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体态检测设备提醒您避开5个伤骨动作

发布时间:2019-12-16 14:33:36

体态检测设备厂家提醒您,为了保护骨骼,要避免五个伤骨的动作

1.背单肩包

长期背单肩包会引起肩膀酸痛,甚至形成高低肩。长期如此,还有可能引起脊柱侧弯。

尤其是背包很重的时候,一定不要长时间背。

2.葛优躺

不可否认,窝在沙发里看电视、玩手机确实很放松,但对骨头对是一种折磨。

半卧位时,腰椎没有足够的支撑,椎间盘受压增大,久而久之可引起肌肉劳损,甚至引发颈椎病和腰椎间盘突出。

所以,即使是一个人在家,也要端正坐姿,休息时可以在腰后放个靠枕,使腰椎放松。

3.低头玩手机

低头玩手术时,颈椎承受着大部分的头部重量,坚持几年,颈椎病、腰酸痛痛都会找上门。另外,长期伏案工作、使用电脑也会出现类似问题。

体态检测设备厂家提醒:低头看手术要控制好时间,每次不宜超过15分钟,头部保持直立,不含胸驼背。伏案工作者最好每隔一小时就起身活动一下。

4.跷二郎腿

跷二郎腿时,髋关节和骨盆长时间受压,容易酸痛,还易造成胸椎和腰椎压力分布不均,诱发腰椎间盘突出。

 

5.直膝提重物

当弯腰提重物时,总有人在旁边说出“闪腰”两个字,其实它在临床上叫急性腰部扭伤,多是由于不良姿势所致。

体态检测设备厂家表示,直着膝盖提重物时,膝关节和髋关节的肌肉力量无法充分利用,使腰背、韧带负担过重,引发腰病。

 

所以,建议大家提重物时先下蹲,使物体靠近自己身体后再缓慢站起来,突然用力很容易闪到腰。