心率变异分析仪生活方式影响心理健康

发布时间：2021-11-29 18:45:52

在社会生活并不发达的几十年前，夜幕降临后人们没有更多的娱乐活动来丰富夜间生活，除了与面对面与亲人聊天就是上床睡觉。而在几十年后的今天，网络缩短了空间区域的距离让分离在大洋彼岸的两个人都有了实时交流的可能，还丰富了日常的社会兴趣活动，使得人们延后了睡眠的时间。心率变异分析仪通过检测心率变异性来评估一个人的自主神经系统状态，当长期缺乏睡眠会引起身体自主神经系统功能紊乱，影响身心的健康发展。
足够自律的人能平衡自己休闲与睡眠的时间，充分的获得休息而使这类人得到充足的精力去面对睡醒后的世界，因为身体需要足够的睡眠去保存体力恢复精力，然而在清醒状态下有许多兴奋的事情可以做，所以有一部分人就会拖延睡觉的时间，导致人们在第二天精神萎靡。尽管每个人都需要至少8小时的睡眠时长，但根据相关调查显示平均在18-29岁的年轻人从来没有达到这个标准，心率变异分析仪认为这种情况导致很多人在白天没有充足的精力去面对复杂的社会问题，进而导致身心受到难以缓解的压力。