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步入老年，肌肉流失快！这件事不能忘
发布时间：2025-05-23 11:15:28
随着人口老龄化的日益加剧，老年人的健康问题日益受到重视。肌少症作为一种常见且影响深远的疾病，对老年人的生活质量和生存率造成了显著影响。它不仅仅是简单的肌肉力量衰退，更是一种与年龄增长相关的，以骨骼肌质量、力量和躯体功能下降为特征的综合征。因此，早期评估和干预对于预防和控制肌少症，提高老年人健康水平至关重要。
一、肌少症的表现特征
肌少症的核心特征是肌肉质量的降低。随着年龄的增长，合成肌肉蛋白的能力逐渐下降，分解代谢过程却相对活跃，导致肌肉蛋白净流失。这种流失不仅体现在肌肉体积的减小，更重要的是肌肉力量和功能的下降。老年人可能会感到乏力，行走困难，甚至难以完成日常生活中的基本活动，如站立、爬楼梯等。这种功能限制极大地降低了老年人的生活质量，增加了跌倒和骨折的风险，甚至可能导致死亡。
二、为什么会发生肌少症？
导致肌少症的原因是多方面的，包括年龄增长、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等。年龄是最大的风险因素，随着年龄增长，神经肌肉接头功能下降，导致肌肉的神经支配减弱，进而影响肌肉力量。营养不良，特别是蛋白质摄入不足，无法为肌肉合成提供充足的原料。缺乏运动则进一步加剧了肌肉的流失，因为肌肉组织需要不断地刺激才能维持其结构和功能。此外，一些慢性疾病，如糖尿病、慢性肾病等，也会加速肌肉的分解代谢，导致肌少症的发生。
三、肌少症评估
除了肌肉质量下降，肌少症的诊断还需要评估肌肉力量和功能。握力、起立行走时间、步速等都是常用的评估指标。通过这些简单的测试，医生可以初步判断老年人是否存在肌少症的风险。其中肌少症数字化评估与干预系统SMC-1000集评估诊断、营养干预、运动干预为一体，可进行SARC-CaIF及围度检测→握力检测→3步势平衡检测→4米步速检测→5次起坐检测→人体成分检测。并依据个体化的诊断结果，通过智能处方决策系统，提供营养和运动解决方案，让肌少症的诊疗形成完整闭环。
肌少症是老年人常见且影响深远的健康问题。通过早期评估肌肉质量、力量和功能，可以及早发现肌少症的风险，并采取积极的干预措施，如营养支持和运动干预，以延缓肌肉流失，提高老年人的生活质量和生存率。加强对肌少症的认识和重视，有助于构建一个健康老龄化的社会。
