服务热线：400-658-8981
肌少防跌，肌少症与跌倒风险评估系统全流程管理更安心
发布时间：2025-12-30 13:15:12
您是否知道，35岁后人体肌肉量以每年1-2%的速度减少？肌少症在亚洲65岁及以上人群中的患病率为14%~33%。更令人警惕的是，肌少症患者跌倒风险是正常人的2-3倍，而跌倒是65岁以上长者意外死亡的首要原因。"肌少防跌"不再只是口号，而是关乎生活品质与安全的重要课题。肌少症与跌倒风险综合评估系统
一、认识肌少症：沉默的健康威胁
肌少症是一种进行性、广泛性的骨骼肌质量、力量及功能下降的综合征。它不是正常老化的一部分，而是一种需要干预的疾病状态。
1.肌少症的三大表现：
肌肉量减少：肌肉体积明显缩小
肌肉力量下降：握力、腿部力量减弱
身体功能减退：步行速度缓慢、起身困难、平衡能力下降
2.高风险人群：
65岁以上长者
慢性疾病患者（糖尿病、心脏病、慢性肾病）
营养不良或蛋白质摄入不足者
长期缺乏运动者
二、专业诊断评估：肌少症与跌倒风险综合评估系统
X-Age肌少症与跌倒风险综合评估系统集评估诊断、营养干预、运动干预为一体，覆盖“快速筛查→客观诊断→标准化干预→数据化管理”的全流程闭环方案。
检测项目包括：SARC-CaIF及围度检测→握力检测→3步势平衡检测→4米步速检测→5次起坐检测→人体成分检测；符合中国肌肉减少症诊疗指南(2024版)诊疗工具和标准。此外，系统使用方便快捷，5分钟完成所有测试，便于医院、康复机构与社区健康中心直接落地。
三、全流程管理方案
个性化干预计划制定
根据评估结果，制定多维干预方案：
1、营养干预：
蛋白质优化：每餐摄入20-30克优质蛋白
维生素D补充：每日800-1000IU
抗氧化营养素：充足维生素C、E及ω-3脂肪酸
2、运动处方：
抗阻训练：每周2-3次，重点训练大肌群
平衡训练：每天进行，如单腿站立、脚跟行走
有氧运动：每周150分钟中等强度活动
柔韧性训练：保持关节活动度
肌少症不是不可逆的老化过程，通过"评估-干预-监测-调整"的全流程管理，可延缓肌肉流失、维持功能独立、显著降低跌倒风险。关键在于早期发现、科学干预和持续管理。
通过肌少症与跌倒风险综合评估系统的"肌少防跌"管理，我们不仅能减少跌倒风险，更能提升生活质量，享受活力、自主、有尊严的晚年生活。
