警惕潜伏的危“肌”：老年人肌少症风险评估指南

发布时间：2026-01-04 13:47:36

在衰老过程中，肌少症作为一种常被忽视的疾病，正悄然侵蚀着生活质量。它远非普通的“老来瘦”，而是会显著增加跌倒骨折、功能失能甚至死亡的风险，严重威胁老年人的独立生活能力。因此早期进行老年人肌少症风险评估至关重要！
一、快速筛查—揪出潜在风险
1. SARC-F问卷：这是目前国际广泛推荐的首选筛查工具。
仅需回答5个简单问题（力量、辅助行走、起立、爬楼梯、跌倒）：
总分≥4分，提示存在肌少症风险。
2.小腿围测量：被测者坐位，双腿自然下垂，测量非优势腿小腿最粗处周长。男性<34 cm，女性<33 cm，提示风险增高。
3、指环测试（简易版）：用双手的拇指和食指环绕非优势腿小腿最粗处。如果手指能轻松环绕并重叠，提示小腿围过小，存在肌少症风险。
二、深入评估通常包含以下三方面
鸿泰盛X-Age老年人肌少症风险评估仪可以进行深入和专业的评估：
1、肌肉力量评估
握力测试：使用标准电子握力计，坐姿或站姿，肘关节屈曲90度，前臂中立位，尽力握压2-3次，取最大值。
2、躯体功能评估
（1）日常步行速度测试：测量以平常速度步行5米所需时间，速度<1.0 m/s 提示躯体功能下降，是躯体功能最常用的评估方法。
（2）5次起坐测试：坐在高度约43厘米的无扶手椅子上，双手交叉抱于胸前，记录连续完成5次“起立-坐下”动作所需时间。≥12秒提示躯体功能下降。
3、肌肉质量评估
生物电阻抗分析法 (BIA)：通过身体对微弱电流的阻抗来估算身体成分（肌肉、脂肪、水分），同样计算四肢骨骼肌质量指数。

三、肌少症的诊断标准
1.可能肌少症：仅满足肌肉力量下降或躯体功能下降；
2.确诊肌少症：同时满足肌肉力量下降+肌肉量减少；
3.严重肌少症：同时满足肌肉力量下降+肌肉量减少+躯体功能下降。
X-Age老年人肌少症风险评估仪是医院老年医学科、社区老年健康管理的新趋势。其在医院和社区健康管理中的应用，不仅仅是引入一套工具，而是一次管理理念的升级和服务模式的革新。
它通过将专业的评估手段下沉到基层，实现了对老年肌少症的早期发现和精准干预，从而赋能个体、赋能医护、赋能社区，构筑起一道坚实的老年健康防线，为实现“健康中国”战略目标提供力量。

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