服务热线：400-658-8981
人体成分分析仪：脂肪不均匀如何减肥？
发布时间：2020-12-18 15:24:00
鸿泰盛人体成分分析仪问：如果我的脂肪不均，该如何减肥？例如，下半身是脂肪和上身可以吗，还是上身是脂肪和下身可以吗？
我不想要减肥，或者想要某部分减少脂肪，这比较麻烦。顾名思义，这个问题包括两个方面，一个是肥胖（脂肪过多），另一个是不均匀（一个比细小的粗糙）。
脂肪和不均匀性。这都是重点和难点。减肥界达成共识，即没有部分脂肪减少。换句话说，脂肪意味着整个身体都会变胖，而变瘦也从整体上减轻了体重。简单地考虑体内脂肪含量的增加或减少与身体部位无关，并且不存在。“在哪里练习减肥的地方”，“减少肚子时仰卧起坐”。
但是您仍然必须问：我承认我很胖，但这的确是上半身和下半身的厚度不同，这是不容忽视的！显然是说整个身体都在一起发胖，怎么办？
可使用人体成分分析仪用于通过体内水分状态评估，准确诊断健康问题。
局部“肥胖”并不一定意味着脂肪过多，但也可能是肌肉变多，特别是在四肢增粗时。
调整方法是调整日常运动方式。使用人体肌肉有一个规则，那就是您越熟练，就越会使用肌肉。使用得越多，您甚至就越疲劳。这将导致肌肉和筋膜继续劳损，局部组织液的过多积聚会导致增厚。同时，相反的肌肉群使用的越少，使用的越少，它的收缩就越大。
在外观上，尺寸上存在明显差异。就感觉而言，强壮的肌肉更容易僵硬，酸痛和劳损。这可以被视为前进和后退的原则。例如，对于小腿粗大的人来说，如果肉难以触及，则意味着腓肠肌太发达而不是皮下脂肪。这种人的特征是他们倾向于非常快地行走并且习惯于用脚底在地上踩踏板。脚趾上翘，小腿肌肉随着时间的推移变得越来越发达，并且尺寸增加，手臂粗大的人也是如此。小腿粗的该如何走路呢？
人体成分分析仪的建议是就像是在“冰上行走”上行走的方式，即使用腹部肌肉抬起大腿而不用将脚踩在地上。大腿自然抬起小腿，身体向前倾斜，重心向前移动。为了使脚趾直立，脚趾紧贴鞋子的鞋底，试着脚掌先着地，然后想象自己在冰上行走。这样做不仅可以放松小腿肌肉，还可以在走路时锻炼腹部肌肉，这相当于“与腹部肌肉一起走路”。如果其他部位的肌肉过多或使用不足，也可以参考此方法。
