身体姿态检测：不良姿势对人体健康的影响

发布时间：2021-01-21 14:40:14

在现代社会中，人们由于生活中的高压而追求各种舒适的坐姿，躺卧和行走姿势，并且常常忽略这种错误姿势会对身体造成的伤害。
不良的姿势和姿势不仅有害于人体循环，还会导致颈椎，腰椎，肩膀，背部等长期疼痛，甚至可能引起内脏疾病，对人体影响很大。

01.从大类开始，并列出可能由异常姿势引起的问题
可能的问题
呼吸系统：
脊柱后凸和脊柱侧弯会压迫胸腔并影响呼吸系统。
神经系统：
神经系统受到与颈椎，胸部和腰椎相关的病理因素的影响，并引起疼痛，例如神经性头痛。
消化系统：
脊柱后凸和脊柱侧弯会压迫胸腔并影响呼吸系统。
循环系统：
发生在异常情况下，由于不正确的关节对齐导致正常的血液流动受阻。
02.下面举例说明一些典型不良姿势的负面影响
姿势1：瘫痪在沙发上
危险：这种懒惰的姿势不仅会挤压内部器官，还容易引起腰肌劳损。
正确的姿势：选择稍微硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加垫子；如果座位太深，不妨在腰部后面放一个靠背枕头，以使您的后背直立。
姿势2：站立在重心的一侧
危险：站立在一侧时，单腿站立会导致脊柱受伤并引起背部疼痛。
正确的姿势：保持双腿直立，稍微收紧小腿和腹部，直视前方。如果需要长时间站立，请每隔10分钟用“静止”动作交换重心。
姿势3：走路时，只需低头看路。
危险：走路时，可能会影响心脏和肺部并引起疲劳。
正确的姿势：抬头看看前言，大腿跨步时要驱动小腿，并使用“小快速步幅”增加腿部的频率，这对主动心肺功能很有帮助。
姿势4：仅在跑步时举起小腿
危险：这种跑步姿势会导致膝盖受伤和疲劳。
正确的姿势：合并上臂，髋关节，大腿和小腿以将小腿放出。降落时，膝关节略微弯曲，脚底从脚跟到前脚“滚动到地面”。此姿势具有节能的肌肉，较低的膝关节压力，并且适合进行心肺运动。