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儿童体测仪：孩子受到肥胖的困扰？
发布时间：2021-01-26 14:53:48
近年来，肥胖对儿童健康的不良影响越来越受到关注。但是，一些父母对此没有给予足够的重视。鸿泰盛体测仪提醒，肥胖不利于儿童的身心发展。肥胖期越长，肥胖越重，对身体健康的影响越大。父母应积极帮助孩子远离肥胖症。
多吃少动是儿童肥胖的重要原因。
担心孩子的成长，所以当孩子很小的时候，计划长高，并为孩子喂养很多营养产品。一些父母盲目地给孩子补充营养品，而忽视了科学的分配和营养供应，多吃少动是造成儿童肥胖的重要原因。还有一些父母认为胖一点不是什么大问题，他们不会担心，直到孩子的身体形状过度变化后，再去医院做进一步检查，发现许多与肥胖有关的疾病，例如高脂血症，脂肪肝和高尿酸已经存在。
儿童肥胖不仅不利于儿童的身心发展（例如高血压，高血脂，高血糖，注意力不集中等），而且还会持续到成年。研究数据显示，肥胖的婴儿中有10％至20％会成为肥胖儿童，肥胖的儿童中有40％会成为肥胖青少年，肥胖的青少年中有75％至80％会成为肥胖成年人。
改善饮食，增加运动，并计划健康的体重减轻
父母应注意孩子的肥胖问题，并积极帮助家里的“小胖子”减肥。儿童应选择科学的方法来改善饮食，包括控制卡路里，合理搭配肉类和蔬菜，健康烹饪，结合运动以增加身体消耗，以便儿童可以计划健康的减肥。
均衡饮食
限制糖果，黄油蛋糕，肥肉，巧克力，甜饮料等。多喝水。为了不让孩子感到饥饿，请在控制饮食时注意选择大热量和低热量的食物，例如芹菜和萝卜等蔬菜，以及苹果，梨和橙子等水果，以确保维生素供应。烹饪时尽量少吃油，少盐和清淡饮食。
三餐合理
吃一顿丰盛的早餐，不要吃得太饱，要尽量早点吃。制定每天和每餐消耗的食物量。少吃多餐，慢慢咀嚼，睡前不吃。
改变生活习惯
鼓励孩子做家务；陪伴孩子参加户外活动，并鼓励他们与孩子一起玩耍和跑步。
增加运动
选择合适的运动方法，例如慢跑，快走，爬山，游泳，慢跳绳等。选择您的孩子感兴趣的一种或两种运动尽可能每周三次，每次45分钟，是父母与他们一起逐步练习并坚持不懈。记住不要因为增加运动而增加食欲。
