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步态分析系统多多爱护你的膝关节
发布时间：2021-03-02 16:07:40
膝内翻有很多早期的方法。通常应避免受凉和风湿病；夏天，您不应该对凉爽过于贪婪；改变你的运动方式，不要勉强运动；避免外伤、预防肥胖、增强肌肉力量、尝试让拐杖辅助走路。步态分析系统说了很多改善膝内翻的方法，什么是膝内翻？
膝内翻是下肢的畸形，也称为O型腿和弓形腿，主要表现为两脚的内踝可以接触，但膝盖不能下肢自然伸直或站立时放在一起；在关节处，小腿胫骨向内旋转一个角度。膝内翻的根本原因是钙缺乏、遗传病等。但直接原因其实是步行、站立、坐和运动不当造成的。膝内翻在儿童早期较为常见，很容易导致并发症，例如膝骨关节炎。
步态分析系统：是什么原因导致膝内翻？
走路、稍息姿势站着、长时间穿高跟鞋、盘腿坐着、跪着、蹲下等都会使膝关节向外发力，而这种力会拉扯膝关节的侧副韧带。膝盖关节长时间处于这种状态会导致膝盖的外侧副韧带松弛。膝关节的内侧和外侧副韧带是膝关节内侧和外侧角的稳定结构。当外侧副韧带松动时，内侧副韧带的较大作用力将拉动小腿的胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。
可以看出，认为膝内翻是弯曲的骨头是一种误解。
步态分析系统：膝内翻造成的伤害是什么？
在正常膝关节是将压力均匀分布在关节表面上。对于有O型腿的人由于膝关节内翻，体重集中在膝关节的内关节表面上。过度的压力和摩擦会导致内侧膝关节软骨表面的磨损，胫骨平台的塌陷和继发性骨关节炎。老年人时，容易发生关节痛，从而影响正常的步行活动。
步态分析系统：了解膝内翻造成的伤害和原因是什么了，那么我们通常如何预防呢？
1、膝内翻患者如果需要长距离行走时，不应穿高跟鞋而应该选择穿厚底且柔软的软底鞋，以减少对膝关节的影响并避免对膝关节的磨损。
2、注意走路和工作的姿势，不要扭曲身体走路或工作；避免长时间蹲，因为蹲时膝关节的重量是您自身体重的3至6倍；长时间站立和站立时，还应经常改变姿势，以防止膝关节固定姿势和施加太大的力量。
3、参加体育锻炼时，请做好运动准备，轻轻拉伸膝关节并在剧烈运动前让膝关节充分活动。练习压腿时，请勿将腿抬得过高，以防止膝盖关节过度拉伸。
造成膝内翻的原因，对膝关节日积月累的伤害则为元凶，膝关节承载着整个身体的各项活动，步态分析系统建议我们理应多多爱护才好。
