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体测仪,减肥的搭档

发布时间:2021-04-30 18:29:14

作为一个正在减肥的人来说,如何在“热量”和“营养”之间进行选择,是一门很深奥的学问,如果你此时是在健身房减肥,那么鸿泰盛体测仪可以帮助你的身体成分含量以及你的基础代谢情况,根据基础代谢制定适合此时方案。
仅注意食物的热量会忽略食物作为人体营养物质的另一个重要方面,即营养。
在西奚的营养研究中心中,引入了两个概念,一个概念称为热量密度,另一个概念称为营养密度,这两种密度综合衡量食物。
食物可以没有营养和低热量,食物也可以既营养又高热量,处于两极之间。
为了健康减肥,您需要选择营养丰富且热量含量低的食物,即营养成分密度高和热量密度低的食物。对于具有高营养密度和高热量的食物,您需要在进食时控制其数量,而您不能再进食。
体测仪热量密度是指食物每单位重量含有的热量食物中的水越多,热量的密度就越低,因为水的热量为零。
那么如何计算营养素密度?
是基于每单位食物重量有益于健康的营养素含量和有害健康的营养素含量(饱和脂肪,添加剂)。营养物质会积聚负点,因此可以计算出不同食物单位重量的营养分数,即它们的营养密度。
体测仪
以下是针对营养密度以及热量密度食物的大致分类
热量高但营养密度低:甜品,糖果,冰淇淋,糖果等;
热量低和高营养密度:大多数新鲜水果和蔬菜等;
高热量但营养密度高:坚果,瘦肉,鸡蛋,鱼等;
低热量但营养素密度低:绿叶蔬菜,含水量高的蔬菜等;
选择低热量密度和高营养密度的食物,并适度食用高营养密度和高热量密度的食物。对于低热量和低营养物质的食物,这类食物的水分含量很高,因此也是可以多吃。
减肥的目的是健康,目前市场会利用每个人对健康的追求来出售各种实际上不健康的减肥食品和减肥食谱,这些食谱会让人们缺乏重要的营养。希望每个人都可以成为一个聪明的消费者,而不会陷入“低热量”的陷阱,选择营养密度高的食物,健康减肥。作为减肥的搭档——体测仪可以帮忙监督身体成分含量的变化,防止缺失营养。