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精神压力分析仪暂时脱去“高考压力”
发布时间：2021-05-28 16:49:00
2020年一场突如其来的新冠疫情不仅打乱了去年的高三学子，同样影响了今年的准考生，他们同样有自己的备考计划，学子们也经历了前所未有的“长假”。精神压力分析仪认为虽然复习节奏被打乱了，但老师以专业的教学经验重新规划了备考计划，相信各位考生们也做好了准备，但在10天不到的时间里，许多考生依然面临着巨大的考试压力。
要缓解考前焦虑，精神压力分析仪认为要先找到影响因素。
1、自我压力
在应试教育中，“高考决定命运”的口号影响了一届又一届的学生，当然在家长眼里还有一层因素——孩子寄托了自己未完成的愿望。学生们在面临自我压力的同时又加上家长的，不焦虑就怪了。
2、外部压力
无论考试怎么变，不变的永远是“分数是决定成败的关键”，学生家长之间免不了分数排名的比较，这无形又给孩子们增加了压力。
另外，无论是父母，老师还是社会以这种方式定义了今后的人生，无疑给孩子们带来了巨大的压力。
找到了原因，接下来便是需要找到解决焦虑的方法，虽然留下的时间不多了，但是精神压力分析仪认为能脱去一层的压力，便是帮助自己前进一步的关键。
1、情绪宣泄
现在有很多地方可以进行情绪宣泄，使孩子们可以通过适当的情绪宣泄来调整自己的情绪。或者，您可以在有空闲时间的周末尝试远足，当到达最高点时，可以大声发泄沮丧的情绪。
2、交流和分享
鼓励孩子们与朋友或受信任的人更多地聊天，不要将问题藏在心底深处，可以与经验丰富的年长者进行交流和分享，这可以说不是问题。
3、放松和减轻压力
协助孩子制定合理的时间表。经过长时间的学习，他们可以进行适当的放松活动，发发呆、眺望远方，亦或是在家里安静地听音乐。
4、调整心态
让孩子尝试改变角度看问题。以父母老师的期望和说教作为动力，以别人的关心和慰问当成对自己的鼓励。
如果孩子继续通过自我调节而出现不良情绪，反复失眠，食欲不振和其他症状。应尽快向专业心理学家进行心理咨询和辅导，借助精神压力分析仪的心率变异检测原理，分析目前的压力指数，在医生的帮助下解决焦虑。
