服务热线：400-658-8981
人体步态分析仪久坐容易就医
发布时间：2021-06-25 16:21:27
长期久坐不动的行为不仅会导致肥胖，还会成为慢性病和过早死亡的危险因素。严格来说，久坐是指在身体活动范围的最低点坐着、倾斜或躺着清醒时能量消耗≤1.5代谢当量(MET)的任何行为。一直保持一个动作不动，会影响人体仪态产生问题，比如经常久坐的人通过人体步态分析仪进行检测会发现脊椎和足部的压力分布都有一定程度上的问题。
久坐的人无非是工作排太满没事检动和吃饭吃太满懒得动两种。两者之和就是每天总的坐着时间。有些调查研究将总坐时间一天大于6小时定义为久坐行为。
如前所述，久坐行为对健康有害。然而，不少“打工仔”却只能整天坐在电脑前。所以很多朋友买了办公桌，选择间歇性站立办公。
一项研究评估了用其他形式的活动（如站立和行走）代替坐下时间的理论效果。结果表明，站立而不是坐着可能不会带来很好的健康益处。因为通过人体步态分析仪的检测结果使两种情况进行对比，久站并没有比久坐好多少。
如果有一定的运动量，这个情况就会发生改变。
当每天能进行60-75分钟的中到高强度体力活动时，与久坐行为相关的心血管死亡风险将有效降低或抵消。而且，增加中高强度的体力活动可以有效补偿久坐行为导致的肥胖风险，也可以降低腹部肥胖的风险。如果中高强度运动不达标，即使没有职业久坐行为，腹型肥胖的风险也不会降低！
因此，对于长期伏案工作的人来说，即使工作性质和久坐时间无法改变，单纯增加中高强度的体力活动对预防腹型肥胖也有一定的保护作用。根据世卫组织的建议：18岁以上的成年人每周至少完成150分钟的中等强度有氧运动，或每周至少完成75分钟的高强度或高强度运动的组合。
另外，根据《中国肥胖防治蓝皮书》，如果不能达到上述运动量，千万不要放弃。即使你每天运动少于20分钟，只要坚持，对你的健康是有好处的，尤其是对于久坐不动的人。人体步态分析仪能够很客观的在数据上对人体运动进行支持。简而言之，先行动，然后坚持下去。
