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人体成分分析仪在健康管理时的作用
发布时间：2021-08-06 17:33:42
人体成分分析仪在检测健身的人时发现很多人区分控制脂肪和增肌，认为两者的区别是巨大的，无论是训练还是饮食，其实不然。这种认知是你需要弄清楚的。它会影响很多。控制脂肪增肌阶段可以吃同样的食物和营养比例（反之亦然），只要控制总热量，保持热量差距，同时营养比例要均衡合理。同时，你也可以在控制脂肪期间做5次，用3次这么低的次数，甚至达到极限。每个人都想在控制脂肪期达到不同的目标。“黄金法则”是有约束的。
然而，这并不意味着你可以为所欲为。人体成分分析仪提醒：饮食和训练实际上是相辅相成的。要想保证在控制脂肪期间能很好的完成高强度的训练，首先你的控制脂肪热量窗口要尽可能的小，而且要找到一个既能控制脂肪又不显着影响的你进入培训。在保证较高蛋白质的同时，不要害怕摄入脂肪和碳水化合物，否则你的训练质量和健康水平将难以保持。
而且一天这么多餐，训练前的餐点要特别注意。我不在乎你在其他时间如何分配卡路里和营养，但你必须确保在训练前补充足够。碳水化合物，再加上适量的蛋白质，你的训练肯定会事半功倍。如果你想饿，那么你在训练之外的其他时间也会饿。如果你只是想控制脂肪，训练其实没那么重要。人体成分分析仪对健身人群进行检测时发现更重要的是饮食，但如果你想控制脂肪，保持肌肉和力量，那么训练是更关键的因素。
