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身体机能评估仪什么是核心力量
发布时间：2021-11-01 18:25:11
身体机能评估仪带您了解什么是核心力：
核心力量概念的定义仍然存在争议。有的人认为核心力量是腰腹力量的控制力，也有人认为是身体躯干整体。在运动功能角度出发，核心力量是占主导地位的平衡和控制，这与传统的力量训练有很大的不同。传统的强度函数是强度的大小，即其阻力的大小。这里需要注意的一点是，核心力量是深层肌肉的轻度，腰腹部肌肉力量是通过传统的力量训练的浅层肌肉力量，两者是不同的。训练方法一般采用不平衡训练，如单腿深蹲达到核心力量，而双腿深蹲则很少见。推荐用于瑜伽球训练
核心力量与传统力量训练相辅相成，各有千秋。通过身体机能评估仪的运动测试，可以对检测则会的核心力量进行评估。
如何进行核心力量训练：
核心肌肉和离心收缩力是核心力量的主要组成，通过测量力量的大小来评估核心力量的强度。在训练中，可以用定量的负荷进行刺激，从而提高肌肉力量。从身体位置来看，核心力量是靠近身体重心（腰-骨盆-髋关节）的中间环节。核心力量存在于所有运动项目中，对运动中的身体姿势、运动技能和技术动作起着稳定和支撑作用。同时，它也是整体受力的主要纽带，上下肢的协调力对上下肢的连接也起着举足轻重的作用。它是影响核心稳定性的重要因素，但不只是这一种因素影响。身体机能评估仪认为核心力量对身体的健康影响是很大的因此建议大家要了解自己的核心力量，并且断粮核心力量。
