身体机能评估仪缓解腰肌劳损的方法

发布时间：2021-11-29 18:48:45

由于工作量增加或学习紧张，许多年轻人都患有腰肌劳损。身体机能评估仪建议大家在运动过程中保持好良好的姿势避免造成运动损伤。
缓解腰肌劳损的方法有哪些
1、为了缓解腰肌劳损，多卧床休息
在腰痛发作的急性期，建议适当卧床休息，以防止疾病进一步发展。建议卧床铺硬板。严重时可在腰部两侧放置沙袋进行刹车。
2、西药可缓解腰肌劳损
口服镇痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，常可口服。也可局部喷洒或激素加普鲁卡因封闭痛点。身体机能评估仪提醒这些药要在医生的专业指导下服用。

3、中药可缓解腰肌劳损
中成药可选用人参健脾丸、补中益气丸、强肾丸等，并结合独活解极丸、活血止痛胶囊等治疗。也可煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选择纳米穴位敷贴，狗皮软膏、力巴罕散、麝香强骨软膏可敷患处或穴位。
4、物理疗法可用于缓解腰肌劳损
常用的理疗方法主要有热疗、蜡疗、红外线、超声波、局部激光照射等。
5、舒缓腰肌劳损，按摩腰部
按摩腰部可以强腰补肾，疏通经络，防止腰肌劳损。两手搓热后重叠置于腰椎正中，自上而下搓揉30-50次，直至产生局部热感。身体机能评估仪建议在进行按摩时双脚向前伸展，或者弯曲膝盖，或者坐直。双手捏住并抬起腰部肌肉15-20次。

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