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步态分析仪对日常姿势的建议
发布时间：2022-04-27 18:02:29
劳累了一天，最舒服的地方当然是沙发或床，最舒服的姿势当然是躺着。但是躺平的姿势也是有讲究的，稍有不慎就会造成脊椎问题，使用步态分析仪对身体仪态健康进行检查，查看不良的躺平姿势是否对身体造成了影响。
尤其是腰间盘突出的人，当病症明显时会采用卧床静养的方式来缓解病症，但是很多人会越趟越严重。因为他们趟的姿势就很伤身，葛优躺和侧卧会严重伤害脊椎。
如果床太硬，腰椎自然弯曲会逐渐减少甚至消失，腰部肌肉和纤维组织会保持紧绷状态，一旦进行更剧烈的活动，很可能引起急性腰椎间盘突出症，如果床太软，脊柱会逐渐下沉变形，这也会让腰部的肌肉一直处于紧张状态，进而削弱肌肉的伸展能力。选的床既不能太硬也不能太软。
什么时候最人们仰卧，腰椎处于悬垂状态病态。此时腰椎椎管比较狭窄，容易诱发腰痛。因此，仰卧睡时，可以在膝盖下垫一个枕头，稍微弯曲膝盖，让原本悬空的下背部下沉，即整个背部可以完全平贴在床上，这样会更舒服。
侧卧时，可以在靠近床垫的一侧稍微弯曲膝盖，使腰侧可以平贴在床垫上。为了增加舒适度，您还可以在膝盖之间放一个枕头，以减少骨盆的倾斜。
任何人都不要趴着躺着，以免压迫胸腔。当出现腰痛、肩颈疼痛时不要拖延，一定要及时就医诊治，使用步态分析仪对姿态健康进行检查，查看是否有问题。
平躺最能保持颈椎的自然曲度。最好选择高度适中（一般是边缘打孔高）、硬度适中的枕头，这样可以保证颈椎不会过度向前或向后弯曲。枕头的宽度应刚好从头部到颈部，颈椎不要悬空。枕头的厚度应该正好是从背部平面到颈部正常屈曲的距离。
步态分析仪提醒特殊人群可根据自身情况调整不同的睡姿。
