老年肌少症防治指南：评估方法与防范是关键

发布时间：2025-05-26 11:00:20

在老龄化社会中，同样年纪的老年人，有的可以去跑步、跳舞；有的却四肢无力，步行缓慢，易跌倒，需要人照顾。而后者很有可能是老年人的肌肉正在快速流失导致的，即肌少症。肌少症是指与年龄相关的肌肉质量和力量的进行性下降，其不仅影响老年人的身体功能，还可能增加跌倒、骨折、代谢紊乱乃至死亡的风险。因此，定期的通过肌少症及防跌倒评估管理系统进行肌少症的评估筛查制定并实施有效的防治指南，对提高老年人的健康水平具有重要意义。
一、老人肌少症的评估管理
对老年肌少症进行准确的评估是防治工作的关键环节。评估方法应涵盖肌肉质量、肌肉力量和身体功能三个方面。常用的肌肉质量评估方法包括生物电阻抗分析法（BIA），肌肉力量的评估通常采用握力测试和起坐试验。握力测试简单可靠，能够反映上肢肌肉的力量，而起坐试验则能评估下肢肌肉的力量和功能。身体功能评估则主要通过步速测试、短程体能测试（SPPB）等方法进行。步速测试是评估老年人行走能力的重要指标，而SPPB则能综合评估老年人的平衡、步速和起坐能力。综合运用上述评估方法，能够全面了解老年人的肌肉状况，为制定个性化的干预方案提供依据。

二、肌少症及防跌倒评估管理系统
肌少症及防跌倒评估管理系统SMC-1000集评估诊断、营养干预、运动干预为一体，通过数字化的诊疗流程，实现对肌少症的精准筛查与诊断。检测流程为：SARC-CaIF及围度检测→握力检测→3步势平衡检测→4米步速检测→5次起坐检测→人体成分检测，并依据个体化的诊断结果，通过智能处方决策系统，提供营养和运动解决方案，让肌少症的诊疗形成完整闭环。
三、肌少症防范和干预
有效的防范措施是降低老年肌少症发生风险的重要保障。防范措施应涵盖营养干预和运动干预两个方面。营养方面，老年人应保证充足的蛋白质摄入，特别是富含亮氨酸等必需氨基酸的优质蛋白。此外，维生素D的补充也对维持肌肉功能至关重要。运动方面，抗阻训练被认为是防治肌少症最有效的手段。抗阻训练能够刺激肌肉蛋白质的合成，增加肌肉质量和力量。老年人应根据自身情况，选择合适的抗阻训练项目，如举哑铃、弹力带训练等。此外，有氧运动也对改善老年人的心肺功能和整体健康有益，可作为抗阻训练的辅助手段。除了营养和运动干预外，还应关注其他潜在的风险因素，如慢性疾病、药物使用等。对于患有慢性疾病的老年人，应积极控制病情，避免肌肉萎缩的发生。对于长期使用某些药物的老年人，应注意药物的副作用，必要时调整用药方案。
老年肌少症的防治需要综合运用评估方法和防范措施。通过肌少症及防跌倒评估管理系统准确的评估，我们可以及时发现潜在的肌少症患者，并制定个性化的干预方案。通过有效的营养和运动干预，我们可以降低老年肌少症的发生风险，提高老年人的生活质量和健康寿命。