老年糖友注意！肌少症评估要重视

发布时间：2025-05-29 11:07:07

随着人口老龄化的加剧，糖尿病已成为威胁老年人健康的主要慢性病之一。然而，在关注血糖控制的同时，老年糖尿病患者还需警惕肌少症。肌少症是一种以肌肉质量、力量和功能下降为特征的综合征，它不仅影响生活质量，还可能加重糖尿病病情，甚至增加死亡风险。因此，老年糖友对肌少症评估和干预应给予高度重视。
一、肌少症与糖尿病的密切关联
糖尿病患者由于长期高血糖状态，容易引发慢性炎症反应和胰岛素抵抗，这些因素会加速肌肉蛋白的分解，抑制肌肉合成，促进肌少症的发展。
肌少症反过来会影响糖尿病的控制。肌肉是机体主要的葡萄糖代谢场所，肌肉量的减少会导致葡萄糖利用能力下降，加重胰岛素抵抗，进而使血糖调节更加困难。
二、肌少症的危害不容忽视
(1) 生活质量下降：肌肉力量和功能的减退会导致日常活动能力受限，如行走、上下楼梯等变得困难，甚至增加跌倒和骨折的风险。
(2) 血糖控制难度增加：肌肉是葡萄糖代谢的主要场所，肌肉量减少会进一步恶化胰岛素抵抗，形成恶性循环。
(3) 预后不良：肌少症与心血管疾病、感染等并发症的发生率显著相关，甚至可能增加死亡风险。

三、肌少症的评估方法
早期识别肌少症是干预的关键。以下是常用的肌少症评估方法：
1、肌肉量测量：生物电阻抗分析（BIA）技术评估肌肉质量。
2、肌肉力量测试：握力测试是最简单有效的方法，通常使用握力计进行测量。
3、功能评估：如步速测试或“起立-行走”测试，可反映肌肉功能状态。
鸿泰盛X-Age肌少症数字化评估与干预系统通过数字化的诊疗流程，实现对肌少症的精准筛查与诊断。测试指标涵盖肌力、步速、平衡、肌肉量等数十项内容，并依据个体化的诊断结果，通过智能处方决策系统，提供营养和运动解决方案，让肌少症的诊疗形成完整闭环。
四、预防与干预措施
(1) 合理营养：保证充足的蛋白质摄入（每日每公斤体重1.0-1.5克），并注重优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉）的补充。同时，补充维生素D和钙也有助于肌肉健康。
(2) 科学运动：抗阻训练（如举哑铃、弹力带练习）和有氧运动（如快走、游泳）相结合，每周至少3次，每次30分钟以上。
(3) 血糖管理：良好的血糖控制有助于减少肌肉流失，应定期监测血糖并遵医嘱调整治疗方案。
(4) 定期评估：每年至少进行一次肌少症筛查，及时发现并干预。
肌少症是老年糖友健康管理中不可忽视的问题。通过早期肌少症评估评估、科学干预和综合管理，可以有效延缓肌肉流失，提高生活质量，并改善糖尿病预后。