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体测仪降低食欲保持体型
发布时间：2021-11-26 17:16:46
很多时候一些不良的生活习惯会让身体感觉饥饿，这会让身体额外吸收一些热量导致身体体重的增加，当身体真正饿的时候是食物完全被消化，体内的糖分将下降导致身体发出饥饿信号。这个时候需要及时补充身体能量，帮助身体的正常功能运转。体测仪通过生物电阻抗技术对人体进行检测，能评估人体消耗与吸收的热量情况，帮助体重控制。而当一些不良生活习惯造成身体“假装”饥饿时，我们补充的能量就会增加，不利于控制体重：
身体缺水：有时候饥饿和缺水的表现很类似，当身体感到饥饿时不妨先补充水分，让身体恢复一下活力，水分没有任何能量对体重没有影响；熬夜会加速身体的消耗，这就导致饮食量增加，会影响体重；酗酒后身体会比平时要饿的快，是因为酒精会增加胃饥饿素水平，那么体重就会增加。通过体测仪检测当摄入能量不能完全消耗则会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加，建议大家要保持良好的生活作息和饮食习惯，以便很好的进行体重控制计划。
除了保持良好的生活习惯，还可以在生活中通过一些方法控制食欲，以保证身体减少热量的摄入：
1、保持腹部呼吸：
腹部呼吸是瑜伽运动的呼吸技巧，通过连续四次的腹部呼吸可以减缓身体的压力还能降低食欲，体测仪提醒腹部呼吸可以帮助帮助腹部脂肪的消耗；
2、吃健康零食：
现在超市琳琅满目的零食都有很多的热量，膨化食品、油炸食品等都有很高的热量，当我们选择坚果、水果这类富含营养、热量也比较少的食物作为零食时，能及时补充饥饿感还能避免能量的消耗；
3、多散步：
当身体感到有压力或者精神不太好时食欲就会大增，通过运动可以提高身体的活力让身体充满能量，对食物的渴望也会因此降低。当感到饥饿时大家也不想做比较激烈的运动，散步就是一个很好的运动途径。有研究表明身体处于压力时，走路十分钟对食物的渴望程度就会降低。
在能保证身体健康的基础上降低食欲可以帮助身体进行体重控制，体测仪通过检测身体能量消耗状态，可以对运动训练和饮食情况进行评估，帮助调整运动训练方案。
