一、什么是焦虑
焦虑是对亲人的安危或自己的生命、未来和命运等过度担忧而引起的易怒情绪，它包含着焦虑、担心、担心、紧张、恐慌、焦虑等成分。它与难以预测和应对的危急情况和事件有关。随着时间的推移，焦虑可能会得到缓解。有些人在没有任何客观原因的情况下长期处于焦虑状态。他们常常无缘无故地害怕灾难的来临，担心自己会患上严重的、不可逆转的疾病，从而出现烦躁、焦虑等症状。这种异常焦虑是精神疾病的表现。犯罪分子在作案、审判和康复过程中会伴随着焦虑，严重时还会出现情绪和情绪障碍。
二、焦虑的危害
焦虑对人的身体健康影响很大，会导致患者出现很多不良症状。最常见的不良症状是失眠，长期失眠对人的身体健康影响很大，会导致患者失眠的发生。心悸的现象，所以如果人失眠，也会出现心悸的症状。同时，患者常感到情绪低落、紧张，无法专心工作和学习，对患者的身体健康和日常生活造成很大影响。
除了上述一系列不良症状外，焦虑还会导致患者出现许多其他不良症状，甚至引发一些疾病，比如癌症。同时，焦虑也会增加人的心脏负担。
三、使用心率变异分析仪筛查焦虑
自主神经系统包括交感神经和副交感神经。交感神经能使人活跃，副交感神经能使人安静。它们相互拮抗，维持全身多个器官的正常功能。
在协调人体运动的过程中，自主神经需要神经递质作为介质在神经之间传递信息。但是当一个人在面对压力事件或刺激时长期抑郁或易怒时，这些神经递质会逐渐耗尽，导致神经递质水平失衡。
神经系统中神经递质的缺乏会导致机体释放大量的应激激素，从而导致全身器官功能抑制或过度活跃，出现各种不适症状。通过心率变异分析仪检测心理变异性评估自主神经系统功能，有利于对焦虑进行筛查。
四、如何预防焦虑
1、锻炼意志
可以通过增加自信心来预防。要适当增加自信心，减少内心的自卑感，能更好地起到消除焦虑的作用。
2、自我调节
可以通过自我放松和自我反省来预防。不要让自己长时间处于紧张的情绪中，也不要过度压抑自己的情绪。保持愉快的心情可以减少患焦虑症的机会。会导致患者死亡，所以大家千万不能忽视焦虑的危害，要学会调节自己的情绪。
3、定期体检：
使用心率变异分析仪筛查心理健康状态，筛查由于焦虑造成的集体损伤，发现问题及时就医有助于预防严重焦虑的发生。
